Пеший маршрут

Пешие прогулки или скандинавская (северная) ходьба(«NORDIC WALKING») - это ходьба со специальными палками, стала очень популярной во всём мире , как активная форма проведения свободного времени, оздоровления тела и духа человека, рекомендуемая для людей разного возраста, независимо от их физической подготовки. Ходьба в стиле «NORDIC WALKING» является не сложной и легко осваиваемой. Ходьбой можно заниматься в любое время года и на любом виде покрытия : асфальт, грунтовая дорога, песок, снег... Доказано положительное влияние ходьбы «NORDIC WALKING» на здоровье :такие прогулки увеличивают аэробную выносливость, снимают мышечный дисбаланс, укрепляют мышцы туловища и рук , улучшают сердечную деятельность и кровяной обмен, уменьшают нагрузку на бедренные и коленные суставы ,расслабляет мышцы шеи и плеч. Эффективная тренировка на свежем воздухе помогает сбрасывать лишний вес, потому что при таких спортивных прогулках работают 600 мышц тела человека , что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40% и составляет ~ 400 Ккал/час. О преимуществах «северной ходьбы» можно говорить долго, но лучше попробовать здесь и сейчас. Наш инструктор поможет вам освоить навыки «Скандинавской ходьбы» и проведёт по интересным маршрутам.